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dieta

reinaldo lopes (2018-03-23)


Agachamento sem peso Definitivamente, o rei dos glúteos treino para ganhar massa muscular pernas e gluteos exercícios em casa! A partir da posição de pé, mantendo as costas retas e carregando seu peso ligeiramente para trás. Flexione os quadris e os joelhos até que as coxas fiquem paralelas ao chão. Volte para a posição inicial.



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