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Dica: Intolerância A Lactose

Alícia Fernandes (2018-06-29)

En respuesta a Para Que As Ruas Salvem

alimentos funcionaisOs principais fatores relacionados à alergia alimentar são: hereditariedade, apresentação ao alimento, permeabilidade gastrintestinal e fatores ambientais que podem acentuar os sintomas da alergia. Prontamente na Intolerância Alimentar ocorrem reações adversas que são ocasionadas pelos alimentos, todavia que não envolvem o sistema de defesa (sistema imune). A intolerância mais comum é a do leite que é provocada pela inexistência da enzima lactase responsável pela digestão do açúcar presente no leite (lactose). Descendentes de culturas que não domesticaram o gado, ou que não usavam o leite como porção da dieta - como povos do sul da Europa, asiáticos e africanos - não têm a mutação, e não podem digerir laticínios. O estudo de Tishkoff parece definir o mistério como alguns povos africanos, que criam gado e conseguem digerir leite, não têm a mesma mutação que os europeus.

Os sintomas mais comuns são náusea, dores abdominais, diarréia ácida e abundante, gases e desconforto. A severidade dos sintomas depende da quantidade ingerida e da quantidade de lactose que cada pessoa pode tolerar. Em muitos casos podes realizar-se somente aflição e/ou distensão abdominal, sem diarréia. Os sintomas conseguem transportar de alguns minutos até muitas horas pra aparecer. A redução da presença da lactase no corpo humano pode ser leve, moderada e importante - níveis que condicionam os sintomas manifestados em cada pessoa caso a lactose seja consumida (mais leves, mais moderados ou mais intensos). Intolerantes à lactose podem beber leite? O intolerante à lactose pode consumir produtos derivados do leite e a própria bebida. Prontamente a pessoa que é alérgica à proteína presente no leite de vaca não poderá comer nenhum alimento com leite. Entretanto, nem ao menos todos são intolerantes à lactose, porque esse agravo depende bem como de fatores genéticos e nutricionais. A intolerância à lactose pode ainda ser secundária, ou melhor, decorrente de algum problema pela parede intestinal, a título de exemplo, a diarreia infecciosa ou o exercício prolongado de antibióticos e até mesmo a desnutrição.

Apesar de tudo, estes grãos possuem poder inflamatório e elevada carga glicêmica. Prontamente o consumo de amendoim precisa de atenção, por se cuidar de um alimento muito alergênico. Por conterem uma quantidade maior de carboidratos, a quinoa e o amaranto assim como requerem cuidado. Farinha de trigo, de arroz, de grão-de-bico, de mandioca, fécula de batata, polvilho e tapioca não necessitam ser consumidas. Os adultos, além dessa alternativa, não necessitam se preocupar em evitar a lactose completamente, lembrando que os níveis de intolerância são variados. O controle da dieta destinado a pessoas intolerantes à lactose depende da experimentação de seus próprios limites, utilizando a tentativa e o problema , direciona a nutricionista. Para os pacientes que reagem a pouca quantidade de lactose, neste instante existe no mercado o leite UHT hidrolisado, ou com pequeno teor de lactose. O sabor é o mesmo e ele ainda contêm todos os nutrientes do leite , garante Karina. Ainda de acordo com ela, os iogurtes (2239) são derivados que, ainda que ingeridos em grandes quantidades, não causam sintomas.

Até com medicamentos é necessário cautela. A indústria farmacêutica usa com freqüência a lactose na constituição de remédios. No entanto, ao eliminar com rigor o consumo de produtos lácteos corre-se o traço de causar uma deficiência de cálcio. Nutriente primordial, o cálcio de imediato tem tua absorção prejudicada graças a das altas doses de corticóides contidas nos medicamentos utilizados no tratamento das doenças inflamatórias intestinais. E os efeitos nocivos conseguem gerar dificuldades como a osteoporose (perda óssea por falta de cálcio).

Conversando com um médico nutricionista podes ser útil no planejamento de uma dieta balanceada que disponibiliza uma quantidade adequada de nutrientes - incluindo cálcio e vitamina D - e minimiza o desconforto. Um profissional da saúde podes determinar se o cálcio e outros suplementos dietéticos são necessários. Que outros produtos contém lactose? Nos últimos dias eu tirei uma folguinha e fui passear um tanto na serra gaúcha, basicamente Gramado, Canela e Bento Gonçalves. Imediatamente tinha ido à Gramado duas vezes, com meus pais lá em 1900 e guaraná com rolha, quando eu tinha uns 12 anos, e há uns 4 anos com meu namorado. No entanto como nem sequer tudo são flores, desta vez eu fui viajar na seguinte situação: com restrição de lactose, de glúten e ainda passando mal com uma certa periodicidade mesmo sem ingerir nenhum dos dois.

O leite e derivadossão frequentemente adicionados a alimentos processados - alimentos que foram alterados pra prolongar seu período de validade. Observar os ingredientes nos rótulos dos alimentos é proveitoso pra localizar possíveis fontes de lactose em produtos alimentares. Se alguma dessas expressões estão listadas no rótulo, o produto contém lactose: lactose, leite coalhada, soro de leite, leite em pó seco, sub-produtos de leite desnatado. A lactose bem como é usada em alguns remédios, incluindo pilulas anticoncepcionais, medicamentos de uso liberal com aueles pra tratar a acidez e gás do estômago. Esses remédios a maior parte das vezes causam sintomas em pessoas com intolerância acentuada à lactose.

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Alícia Fernandes (2018-06-29)

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