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Após Muito Pensar (e Suar)

"Caua Novaes" (2018-05-11)


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Os quilos sobrando não estão mais com o ator e cantor Maurício Mattar. Com uma dieta balanceada, Mattar perdeu quinze quilos em 45 dias. Ele alegou que, não apenas por esse período, no entanto a todo o momento, sua geladeira nunca fica sem água e frutas numerosas. Pra perder os 15 quilos que estavam me incomodando, meu cardápio foi composto de frutas, saladas e carnes brancas.


Além do mais, Mattar que não come carne vermelha há doze anos e não permite a entrada de comidas gordurosas e frituras em sua rotina alimentar, praticou exercícios físicos regulares, como musculação, aeróbica, surf e pedaladas. Exijo muito de mim e mesmo depois de ter perdido os quilos indesejados continuo com a mesma obediência.


A minha vantagem em ligação à dieta é não adorar de doce. Não sou seduzido ou fico tentado. Quanto às carnes magras ou exóticas, Mattar ensina que, pra armazená-las, o procedimento é o mesmo do que para carnes mais comuns, como frango e peixe. Ele indica alguns pratos que mais gosta, como peixe assado com ervas finas, acompanhado de arroz integral, frango grelhado com batata doce cozida, javali com macarrão ou arroz integral e um ótimo churrasco de jacaré com molho pra ver. Em todas as opções aumento salada verde, com farta multiplicidade de folhas, pois comida de dieta não tem muita graça, não é? Recomendo que veja mais dicas a respeito esse conteúdo acessando ao web site ... conutherm O mais respeitável é ingerir muita água, ingerir a cada 3 horas e fazer exercícios físicos regulares.



  • 2 - Goblet Squat (três repetições de dez)

  • Evite jejuar depois de os treinos

  • um iogurte light batido com um taça de gelatina light

  • Mastigar bastante cada refeição

  • Café da manhã: 1 iogurte com dois colheres de sopa de aveia. Um copo de suco de laranja



Pela mansão da família Almeida Campos, Carmen está com muita alergia e Valentina procura os medicamentos para que a vilã melhore. No dia seguinte, as meninas se preocupam com Pipoca e de Carmen a colocá-la para fora do orfanato. Maria Cecília diz para a mãe, Eduarda, que falou bastante com Tomás Ferraz (que na verdade trata-se de um plano dela e Tobias com finalidade de que Eduarda aceite o namoro deles) a respeito as famílias. Preocupada, Eduarda questiona se a filha descreveu que ela está falida. A supervisora tranquiliza a mãe, diz que ilustrou que ela era paradigma e que Tomás Ferraz quer conhecê-la.


Eduarda pede com intenção de agendar um jantar pra está mesma noite com o cantor português. Ernestina avisa as Chiquititas que Carmen não poderá encaminhar-se ao orfanato. As criancinhas comemoram, dado que isto significa que a mascote Pipoca ficará mais um dia a salvo no local.


No Café Boutique, Tobias diz para Clarita que irá jantar com Maria Cecília para enfim se expor como Tomás Ferraz pra Eduarda. Clarita discute com Beto, uma vez que ele não mudou o status do FriendBook (mídia social) dele para namorando, assim como ela fez.


No orfanato, as pequeninas optam aconselhar Pipoca a urinar no jornal. Ernestina fica nervosa e diz que não vai limpar nenhuma sujeira feita na cachorra. Pra acalmá-la, as moças convencem Ernestina a apanhar a Pipoca no colo. A zeladora acaba se rendendo e mimando a cachorra.


Carol explica pras garotas que possivelmente Carmen não aceitará a mascote no orfanato. Pela mansão dos Almeida Campos, Junior estranha a grave reação alérgica da tia, Carmen. A vilã diz que é alergia a animais e Junior encontra inusitado, pois eles não possuem nenhum mascote na moradia.





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